男人一側腰疼可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統結石、腎臟疾病、腰椎骨質增生等。
1. 腰肌勞損：長期久坐、彎腰勞作等可導致腰部肌肉勞損，引起一側腰疼。建議注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行腰部熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變、損傷等可導致椎間盤突出，壓迫神經引起腰疼。建議臥硬板床休息，避免腰部劇烈活動，可遵醫囑進行牽引、理療等。
3. 泌尿系統結石：腎臟、輸尿管等部位的結石可刺激周圍組織，引起腰疼。建議大量飲水，促進結石排出，必要時可進行碎石治療。
4. 腎臟疾病：如腎炎、腎囊腫等腎臟疾病可導致一側腰疼。建議及時就醫，進行相關檢查，明確病因後進行針對性治療。
5. 腰椎骨質增生：腰椎的骨質增生可壓迫神經，引起腰疼。建議注意保暖，避免腰部受寒，可適當進行腰部鍛鍊，如游泳等。
注意事項：如果腰疼持續不緩解或伴有其他不適症狀，如尿頻、尿急、尿痛等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行相應治療。
