月子期間後背疼可能是身體虛弱、姿勢不當、腰部著涼、過度勞累、背部筋膜炎等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整姿勢、注意保暖等。
1. 身體虛弱：產後身體較為虛弱，氣血不足，身體的耐受力下降，容易引發後背疼痛。可通過加強營養，多食用富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，促進身體恢復，增強體質緩解疼痛。同時保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。
2. 姿勢不當：月子里長時間彎腰餵奶、抱孩子等不良姿勢，會使背部肌肉持續緊張，引發疼痛。餵奶時盡量選擇舒適的姿勢，可在後背墊靠枕，保持脊柱正常生理曲度。避免長時間保持同一姿勢，經常變換體位，適當活動背部肌肉。
3. 腰部著涼：月子期間身體毛孔處於開放狀態，若後背保暖不當，風寒入侵，會導致後背疼痛。要注意後背保暖，根據天氣增減衣物，可使用熱水袋熱敷疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解疼痛。
4. 過度勞累：產後操持家務、照顧寶寶過於勞累，背部肌肉勞損，引起疼痛。要合理安排時間，避免過度勞累，可讓家人幫忙分擔家務和照顧寶寶。疼痛時可進行輕柔的背部按摩，由家人幫助按摩疼痛部位，力度適中。
5. 背部筋膜炎：產後身體免疫力下降，背部肌肉長期處於緊張狀態，易引發背部筋膜炎。可在醫生指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、雲南白藥膏、活血止痛膠囊。同時配合紅外線照射等物理治療，促進炎症吸收。
產後要注意身體的調養，保持良好的生活習慣和心態。若後背疼痛長時間不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行規範治療。
