自慰久了可能出現精神狀態差、生殖系統炎症、性功能障礙、泌尿系統問題、心理障礙等後遺症。
1. 精神狀態差：長期過度自慰會使人精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退，影響日常的工作、學習和生活。經常會感到疲倦、乏力，對周圍事物缺乏興趣，整個人顯得無精打采，難以全身心投入到各項事務中。
2. 生殖系統炎症：頻繁自慰容易引發生殖系統的炎症，如男性可能出現前列腺炎、精囊炎等，女性則可能患上陰道炎、宮頸炎等。這些炎症會帶來一系列不適症狀，如尿頻、尿急、尿痛，以及下體瘙癢、疼痛、分泌物異常等。
3. 性功能障礙：長期過度自慰可能導致性功能方面的問題。男性可能出現早洩、陽痿等情況，影響正常的性生活質量；女性也可能出現性慾減退、性交疼痛等問題，給雙方的性生活帶來困擾。
4. 泌尿系統問題：過度自慰還可能引發泌尿系統的一些問題，比如尿道炎等。會出現排尿困難、尿道刺痛等症狀，嚴重影響身體健康和生活質量。
5. 心理障礙：部分人因長期自慰可能產生心理負擔，出現焦慮、抑鬱、自卑等心理障礙，甚至影響到正常的人際交往和心理健康。
自慰是一種正常的性釋放行為，但應保持適度。要養成良好的生活習慣，規律作息，積極參加體育鍛鍊，轉移注意力。若出現身體或心理上的不適，應及時尋求專業幫助。
