流行性感冒的預防措施主要包括以下保持良好的個人衛生習慣、增強體質和免疫力、避免接觸傳染源、保持環境清潔和通風、接種流感疫苗等。
一、保持良好的個人衛生習慣：
勤洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後，用肥皂和流動水洗手，可有效減少病毒傳播。保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，避免口腔細菌滋生。
2.增強體質和免疫力：
合理飲食，保證攝入充足的營養，多吃蔬菜、水果、全穀物、優質蛋白質等食物，增強身體抵抗力。適量運動，如散步、跑步、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。保證充足的睡眠，每天睡眠 7 - 8 小時，有利於身體恢復和免疫系統的正常功能。
3.避免接觸傳染源：
盡量避免去人員密集的場所，如商場、電影院、車站等，減少與流感患者的接觸機會。在流感高發季節，如秋冬季節，盡量避免去流感疫情較為嚴重的地區。如果必須前往，應做好個人防護措施，如佩戴口罩。
4.保持環境清潔和通風：
定期清潔家居環境，包括地面、傢具、窗戶等，保持室內整潔。經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其是在人員密集的場所，如教室、辦公室等，應定時開窗通風，每次通風時間不少於 30 分鐘。
5.接種流感疫苗：
接種流感疫苗是預防流感最有效的措施之一，特別是對於老年人、兒童、孕婦、患有慢性疾病的人群等高危人群，應及時接種流感疫苗。接種流感疫苗後，一般需要 2 - 4 周才能產生抗體，因此在流感季節來臨前應提前接種。
注意事項：在日常生活中，應注意根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼感冒。如果出現發熱、咳嗽、流涕等流感症狀，應及時就醫，避免帶病上班或上學，以免傳染給他人。同時，應遵循醫生的建議進行治療和護理，如按時服藥、多喝水、多休息等。
