調理月經通常可以吃紅棗、紅糖、黑豆、羊肉、益母草、當歸、阿膠、桂圓等食物。
1. 紅棗：具有補中益氣、養血安神的功效，能改善氣血不足導致的月經不調。
2. 紅糖：性溫，有活血化瘀、暖宮止痛的作用，可緩解痛經等月經不適。
3. 黑豆：富含植物雌激素，對女性內分泌有調節作用，有助於穩定月經週期。
4. 羊肉：性溫，能溫中散寒、補氣養血，適合月經期間怕冷、氣血虛的女性。
5. 益母草：有活血調經、利尿消腫的功效，可用於治療月經不調、痛經等。
6. 當歸：補血活血，能調理女性氣血，對月經不調有一定的改善作用。
7. 阿膠：滋陰補血，可增強體質，對因血虛引起的月經不調有較好的調理效果。
8. 桂圓：性溫，能補心脾、益氣血，對於氣血兩虛所致的月經不調有一定幫助。
注意，調理月經需要長期堅持，不能單純依靠食物，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、避免過度勞累、減輕壓力等。同時，如果月經不調症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，不可自行盲目調理。
