臉上暗黃可以通過以下幾種方式來改善：飲食調整、充足睡眠、運動鍛鍊、皮膚護理、中醫調理等。
一、飲食調整：
多吃富含維生素 C、維生素 E 及抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、草莓、藍莓、堅果、橄欖油等，這些營養物質有助於抑制黑色素的形成，改善皮膚暗黃。
2.充足睡眠：
保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。在睡眠過程中，皮膚會進行自我修復和新陳代謝，有助於改善暗黃膚色。
3.運動鍛鍊：
適當的運動可以促進血液循環，增強身體的代謝功能，讓肌膚更加有光澤。可以選擇跑步、游泳、瑜伽等運動方式。
4.皮膚護理：
1. 清潔：每天用溫和的潔面產品清潔面部，去除污垢和油脂，保持皮膚清潔。
2. 補水：使用保濕爽膚水和乳液，為皮膚補充水分，防止皮膚乾燥。
3. 去角質：定期去角質可以去除皮膚表面的老化角質層，促進皮膚新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩。
4. 面膜：每周使用 2 - 3 次補水面膜或美白麵膜，為皮膚提供額外的營養和水分。
5.中醫調理：
1. 中藥調理：可以根據個人體質，服用一些具有補氣養血、活血化瘀功效的中藥，如當歸、黃芪、丹參等。
2. 針灸按摩：通過針灸刺激穴位，或進行面部按摩，促進血液循環，改善皮膚暗黃。
注意，改善臉上暗黃需要長期堅持，不能一蹴而就。同時，要避免過度清潔、暴曬等不良行為，以免對皮膚造成傷害。如果暗黃情況較為嚴重，建議咨詢專業醫生的意見，根據個人情況制定個性化的改善方案。
