咖啡喝多了有以下壞處：失眠、心悸、胃部不適、骨質酥鬆、焦慮等。
失眠：咖啡中含有的咖啡因具有興奮神經的作用，過量飲用會干擾人體的生物鐘，導致難以入睡或睡眠質量下降，長期如此可能會影響身體健康和精神狀態。
心悸：咖啡因能加速心跳，喝多了咖啡會使心臟負擔加重，出現心悸、心跳過速等症狀，尤其對於本身心臟功能較弱的人更為明顯。
胃部不適：咖啡中的酸性物質可能刺激胃黏膜，過量飲用容易引發胃痛、胃脹、反酸等胃部不適症狀，嚴重時可能導致胃炎、胃潰瘍等疾病。
骨質酥鬆：咖啡中的咖啡因會影響鈣的吸收，長期大量飲用咖啡可能會導致體內鈣流失增加，進而增加骨質酥鬆的風險，尤其對女性的影響較大。
焦慮：過量的咖啡因會影響神經系統的正常功能，使人處於緊張、焦慮的狀態，情緒波動較大，影響日常生活和工作。
每個人對咖啡的反應可能不同，有些人可能對咖啡較為敏感，即使少量飲用也會出現不適症狀。咖啡的飲用也應考慮個體的健康狀況，如患有高血壓、心臟病、胃病等疾病的人應避免過量飲用咖啡。如果出現不適症狀，應及時停止飲用咖啡並咨詢醫生的建議。
