咀嚼肌痙攣的護理措施主要包括以下放鬆心情與情緒、調整飲食結構、進行局部按摩、保持良好的口腔衛生、避免過度勞累等。
一、放鬆心情與情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動可能會加重咀嚼肌痙攣的症狀。可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式來緩解壓力，放鬆心情。
2.調整飲食結構：盡量避免食用過硬、過韌、過冷、過熱的食物，以免刺激咀嚼肌，加重痙攣症狀。宜選擇柔軟、易消化的食物，如米粥、麵條、豆腐等。同時，要注意飲食的規律，避免暴飲暴食。
3.進行局部按摩：用手指輕輕按摩咀嚼肌部位，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。按摩時要注意力度適中，避免用力過猛導致肌肉損傷。可以沿著咀嚼肌的走向，從下頜角到耳垂方向進行按摩。
4.保持良好的口腔衛生：早晚刷牙，飯後漱口，保持口腔清潔。可以使用牙線清潔牙縫，避免食物殘渣在口腔內滋生細菌，引發口腔疾病，從而影響咀嚼肌的正常功能。
5.避免過度勞累：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當進行體育鍛鍊，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高身體的抵抗力。但要注意運動的強度和時間，避免過度運動導致肌肉疲勞。
在護理咀嚼肌痙攣患者時，要密切觀察患者的症狀變化，如有異常應及時就醫。同時，要遵循醫生的囑咐，按時服藥、定期復查，以促進患者的康復。
