懷孕反應大吃以下食物可緩解，包括清淡易消化食物如小米粥、山藥等，富含維生素的水果如蘋果、橙子等，富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶等，酸味食物如檸檬、楊梅等，以及堅果類食物如杏仁、核桃等。
清淡易消化食物：小米粥具有養胃的功效，能緩解胃部不適，減輕孕吐反應。山藥富含多種營養成分，其黏液質可保護胃黏膜，有助於緩解懷孕後的惡心、嘔吐等症狀。
富含維生素的水果：蘋果富含果膠，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時其維生素含量豐富，對孕婦和胎兒都有益處。橙子含有大量的維生素 C，能增強孕婦的免疫力，減輕懷孕反應帶來的不適。
富含蛋白質的食物：雞蛋是優質蛋白質的重要來源，易於消化吸收，能為孕婦提供充足的營養，緩解身體的不適。牛奶富含鈣、蛋白質等營養成分，有助於維持孕婦的身體平衡，減輕懷孕反應。
酸味食物：檸檬的酸味可以刺激胃液分泌，增進食慾，緩解孕吐。楊梅具有生津止渴、和胃消食的作用，能減輕懷孕後的胃部不適。
堅果類食物：杏仁含有豐富的蛋白質、維生素 E 等營養成分，有助於緩解懷孕反應帶來的疲勞等症狀。核桃富含不飽和脂肪酸、維生素等，對胎兒的大腦發育有益，同時也能緩解孕婦的不適。
注意，孕婦在選擇食物緩解懷孕反應時，應根據自身情況適量食用，避免過量導致消化不良等問題。如果懷孕反應嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。
