懷孕 30 周孕婦的變化主要體現在身體的多個方面，包括腹部增大、體重增加、身體姿勢改變、呼吸和消化功能受影響以及心理變化等。
一、腹部增大：孕婦的腹部明顯隆起，子宮不斷增大，胎兒在子宮內活動空間相對減小，但仍會有胎動。腹部皮膚可能會出現妊娠紋，這是由於皮膚彈性纖維拉伸所致。
2.體重增加：此階段孕婦體重通常會繼續增加，平均每周增加約 350 - 500 克。體重的增加主要是胎兒、胎盤、羊水以及母體自身儲備的增加。
3.身體姿勢改變：為了適應日益增大的腹部，孕婦的身體姿勢會發生改變，常表現為挺胸、凸肚。背部和腰部的負擔加重，容易出現腰酸背痛的症狀。
4.呼吸和消化功能受影響：增大的子宮向上擠壓肺部，使孕婦的呼吸變得相對困難，尤其是在活動後或晚上，可能會感到氣短。同時，胃部空間受到壓縮，消化功能可能會受到一定影響，容易出現胃脹、食慾不振等情況。
5.心理變化：隨著預產期的臨近，孕婦可能會開始感到緊張、焦慮或對分娩產生恐懼。同時，對即將到來的新生命充滿期待和喜悅，心理上經歷著複雜的變化。
在這個階段，孕婦需要注意多休息，避免長時間站立或坐著，適當進行散步等輕度運動，以緩解腰酸背痛等不適。要保持良好的心態，可與家人朋友交流分享感受，也可以參加一些分娩課程，瞭解分娩過程，減輕對分娩的恐懼。同時，要按照醫生的要求進行產檢，及時瞭解胎兒的發育情況，確保母嬰的健康。
