懷孕 29 周應避免食用的食物包括辛辣食物、油膩食物、生冷食物、刺激性食物、醃制食物等。
辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣調味品，食用後可能會刺激腸胃，引起消化不良、便秘等不適，尤其對於本就腸胃功能較弱的孕婦來說，更應避免。
油膩食物：如肥肉、油炸食品等，這類食物不易消化，會增加腸胃負擔，可能導致孕婦消化不良、腹脹等症狀，還可能引起血脂升高等問題。
生冷食物：包括未完全加熱的食物，如半生不熟的肉類、海鮮，以及冷飲、生鮮水果等。生冷食物可能攜帶細菌、病毒等病原體，容易引起腸道感染，對孕婦和胎兒的健康不利。
刺激性食物：咖啡、濃茶、酒精等都屬於刺激性食物。咖啡和濃茶中的咖啡因和茶鹼可能會影響孕婦的神經系統，導致心跳加快、失眠等症狀。酒精則可能通過胎盤進入胎兒體內，對胎兒的神經系統和發育造成嚴重影響，甚至導致胎兒畸形。
醃制食物：如鹹菜、咸魚、臘肉等。這些食物在醃制過程中會添加大量的鹽和其他添加劑，攝入過多可能會導致孕婦水腫、高血壓等問題，不利於孕期健康。
注意事項：孕婦在飲食上應盡量選擇新鮮、乾淨、易消化的食物，避免食用可能對自己和胎兒健康造成不良影響的食物。同時，要根據自身的身體狀況和醫生的建議來合理安排飲食，確保孕期營養均衡。如果有任何飲食方面的疑問或不適，應及時咨詢醫生。
