懷孕 29 - 32 周孕媽媽會有以下變化：腹部明顯增大、胎動較為頻繁且有力、可能出現下肢水腫、呼吸稍感困難、睡眠質量受影響等。
腹部明顯增大：子宮繼續增大，將腹部向前推擠，腹部外觀變得更加突出，孕婦自身也能明顯感覺到腹部的變化，行動可能會稍顯遲緩。
胎動較為頻繁且有力：胎兒在子宮內活動更加活躍，胎動的次數和幅度都有所增加，孕婦可以感受到胎兒的拳打腳踢，這是胎兒健康的表現之一。
可能出現下肢水腫：由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致靜脈回流受阻，容易引起下肢水腫，一般從腳踝開始，逐漸向上蔓延，休息後可緩解。
呼吸稍感困難：子宮上升，擠壓肺部，使肺部的活動空間減小，孕婦會感覺呼吸不如以前順暢，尤其是在活動後或平躺時更為明顯。
睡眠質量受影響：腹部的增大以及身體的不適，如下肢水腫等，會影響孕婦的睡眠，可能導致失眠、多夢等情況，需要採取合適的睡眠姿勢來緩解。
注意事項：孕婦應保持充足的休息，避免長時間站立或久坐，適當活動以促進血液循環。飲食要注意控制鹽分的攝入，減輕下肢水腫的情況。如果下肢水腫嚴重、呼吸困難等症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和護理。
