懷孕 28 周應避免食用的食物有辛辣食物、油膩食物、寒涼食物、刺激性食物、醃制食物等。
辛辣食物：如辣椒、花椒、姜等。這些食物可能會刺激胃腸道，引起消化不良、便秘等不適，尤其對於孕期本就容易出現胃腸功能紊亂的孕婦來說，更應避免食用。
油膩食物：像肥肉、油炸食品等。這類食物不易消化，會增加胃腸道負擔，可能導致孕婦消化不良、腹脹等症狀，還可能引起血脂升高，對母嬰健康不利。
寒涼食物：例如西瓜、梨、冰淇淋等。過多食用寒涼食物可能會損傷脾胃陽氣，導致孕婦出現腹痛、腹瀉等症狀，嚴重時可能影響胎兒的正常發育。
刺激性食物：包括咖啡、濃茶、酒精等。咖啡和濃茶中的咖啡因和茶鹼有興奮作用，可能影響孕婦的睡眠和情緒，酒精則可能導致胎兒發育異常，如胎兒酒精綜合徵等，所以孕期應嚴格避免。
醃制食物：如鹹菜、咸魚、臘肉等。這類食物含有較多的鹽分和亞硝酸鹽，攝入過多可能會導致孕婦水腫加重，還可能增加胎兒患先天性疾病的風險。
在孕期，孕婦的飲食應盡量清淡、營養均衡，避免食用上述可能對自身和胎兒健康造成不良影響的食物。同時，應根據自身的身體狀況和醫生的建議，合理調整飲食結構，確保母嬰的健康。如果孕婦有任何飲食方面的疑問或不適，應及時咨詢醫生的意見。
