喝甚麼對美白最有效？常見的有助於美白的飲品有檸檬蜂蜜水、牛奶、綠茶、豆漿、葡萄籽提取物等。
檸檬蜂蜜水：檸檬富含維生素 C 等美白成分，蜂蜜具有滋潤肌膚的作用，二者搭配能促進新陳代謝，有助於淡化色斑，達到美白效果。
牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，能為肌膚提供營養，同時其所含的乳酸等成分可以去除肌膚表面的老化角質，使肌膚變得光滑白皙。
綠茶：綠茶中含有茶多酚等抗氧化物質，能抑制黑色素的形成，減少色斑和暗沈，長期飲用可使肌膚保持白皙。
豆漿：豆漿富含大豆異黃酮等成分，具有抗氧化、美白的功效，還能調節內分泌，改善肌膚狀態。
葡萄籽提取物：葡萄籽提取物中含有大量的原花青素，是一種強效的抗氧化劑，能有效抵御紫外線對肌膚的傷害，防止黑色素沈積，從而達到美白的目的。
每個人的肌膚狀況和對飲品的反應不同，不能單純依靠喝某種飲品來達到美白的效果。同時，飲品只是輔助美白的手段，日常生活中還應注意防曬、保持良好的作息習慣和飲食習慣等，才能更好地實現美白目標。如果有特殊的肌膚問題或正在服用藥物，應在醫生的指導下選擇適合的飲品。
