更年期與老年期女性骨骼的變化主要包括以下骨質酥鬆、骨質增生、骨骼變形、骨折風險增加、關節疼痛等。
1. 骨質酥鬆：這是更年期與老年期女性骨骼最常見的變化。骨量減少，骨骼變得酥鬆，容易發生骨折，尤其是脊柱、髖部和腕部等部位。
2. 骨質增生：部分女性可能會出現骨質增生的情況，導致關節周圍形成骨刺，引起關節疼痛、活動受限等症狀。
3. 骨骼變形：長期的骨質酥鬆可能會導致骨骼變形，如脊柱側彎、駝背等，影響身體的形態和姿勢。
4. 骨折風險增加：由於骨骼的脆性增加，更年期與老年期女性骨折的風險明顯高於年輕女性，輕微的外力就可能導致骨折發生。
5. 關節疼痛：除了骨質增生引起的關節疼痛外，更年期女性體內激素水平的變化還可能導致關節軟骨的磨損和退化，進一步加重關節疼痛。
注意事項：更年期與老年期女性應注意保持充足的鈣攝入，可通過飲食或補充鈣劑來滿足身體對鈣的需求。同時，適當進行戶外運動，如散步、瑜伽等，有助於增強骨骼的強度。定期進行骨密度檢查，以便早期發現骨質酥鬆問題並採取相應的治療措施。如果出現骨骼疼痛、骨折等情況，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
