牙齒肉腫了可能是智齒萌出、食物殘渣嵌塞、牙結石刺激、齲齒、牙周炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有拔除智齒、清理食物殘渣、洗牙、補牙、牙周治療等。
1. 智齒萌出：智齒在萌出過程中，空間不足時易引發周圍牙齦組織炎症、腫脹。可在炎症緩解後，由醫生評估是否需要拔除智齒。若炎症明顯，可遵醫囑口服甲硝唑片、布洛芬膠囊、阿莫西林顆粒，待炎症消退後處理。
2. 食物殘渣嵌塞：進食後食物殘渣滯留在牙縫或牙齦邊緣，滋生細菌引發牙齦紅腫。飯後及時使用牙線、衝牙器清理食物殘渣，保持口腔清潔，紅腫通常會逐漸消退。
3. 牙結石刺激：口腔衛生不良，牙菌斑、食物殘渣鈣化形成牙結石，持續刺激牙齦導致腫脹。需前往醫院進行洗牙，去除牙結石。日常要正確刷牙，使用含氟牙膏，定期復查。
4. 齲齒：齲洞較深時細菌感染牙髓，炎症擴散至牙齦，引起牙齦腫脹。應及時就醫補牙，去除齲壞組織後填充修復。若牙髓已感染，可能需根管治療。
5. 牙周炎：牙菌斑、牙結石等引發牙周組織慢性炎症，導致牙齦紅腫。可進行齦上潔治、齦下刮治等牙周治療。可遵醫囑使用復方氯己定含漱液、丁硼乳膏、甲硝唑凝膠輔助治療。
日常要保持良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，飯後及時漱口。定期進行口腔檢查，發現問題盡早處理。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙齦不適。
