孕前需要補充的物質有多種，包括葉酸、維生素、微量元素等，這些物質對於胎兒的正常發育至關重要。
1.葉酸：葉酸是孕前補充的重要物質之一，能預防胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂等。備孕女性應從孕前3個月開始補充葉酸，直至懷孕後3個月。除了服用葉酸片，還可以通過多吃富含葉酸的食物來補充，如綠葉蔬菜、豆類、全麥麵包等。
2.維生素：
①維生素D：有助於鈣的吸收和利用，對胎兒骨骼發育有重要作用。備孕女性可通過曬太陽或補充維生素D制劑來滿足需求。
②維生素E：具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷。備孕女性可適量補充維生素E，每日劑量為14mg左右。富含維生素E的食物有堅果、植物油等。
3.微量元素：
①鐵：鐵是製造血紅蛋白的重要原料，孕前補充鐵可以預防孕期貧血。備孕女性每日應攝入18-24mg的鐵，可通過食用瘦肉、動物肝臟、豆類等食物來補充。
②鋅：鋅對胎兒的生長髮育、免疫系統等都有重要影響。備孕女性每日應攝入11.5-15.5mg的鋅，可通過食用海鮮、瘦肉、蛋類等食物來補充。
在孕前補充這些物質時，要選擇正規的產品，確保質量可靠。要按照推薦劑量服用，不要過量補充，以免對身體造成不良影響。如果有慢性疾病或正在服用其他藥物，應在醫生的指導下進行補充。孕前補充適當的物質對於胎兒的健康發育非常重要，備孕女性應重視並認真做好相關工作。
