大腿內側磨得疼可通過以下幾種方式止痛：熱敷、塗抹藥膏、調整穿著、保持清潔、適當休息等。
熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在大腿內側疼痛部位，能促進局部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張，每次 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。
塗抹藥膏：可使用具有消炎、止痛作用的藥膏，如扶他林乳膏等，將藥膏均勻塗抹在疼痛處，輕輕按摩至吸收，能有效減輕疼痛症狀。
調整穿著：選擇寬松、透氣的衣物，避免穿過緊的褲子或內褲，減少大腿內側的摩擦，有助於緩解疼痛。
保持清潔：保持大腿內側的清潔乾燥，每天用溫水清洗，清洗後輕輕擦乾，避免細菌滋生引起感染加重疼痛。
適當休息：讓大腿得到充分的休息，避免過度活動加重疼痛，可適當抬高腿部，促進血液回流。
注意，在採取這些措施緩解疼痛時，要注意力度適中，避免燙傷或對皮膚造成其他損傷。同時，如果疼痛持續不緩解或伴有紅腫、發熱等症狀，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。
