以下是關於如何去掉大腿內側兩坨肉的相關內容：
運動鍛鍊等、飲食控制等、按摩手法等、物理治療等、手術治療等。
1. 運動鍛鍊：通過進行針對性的運動可以有效減少大腿內側的贅肉。比如深蹲，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，再緩慢站起，每次進行 3 組，每組 15 - 20 次；平板支撐，用手肘和腳尖支撐身體，保持腹部收緊，每次持續 60 秒左右，每天進行 3 - 4 組。這些運動可以增強大腿內側的肌肉力量，促進脂肪燃燒。
2. 飲食控制：合理的飲食對於減少大腿內側贅肉至關重要。要減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、優質蛋白質的攝取。控制每餐的食量，避免暴飲暴食，保持飲食的均衡和規律。
3. 按摩手法：使用適當的按摩手法可以幫助改善大腿內側的血液循環，促進脂肪代謝。可以用雙手從大腿內側根部向膝蓋方向輕輕按摩，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天進行 2 - 3 次。也可以使用按摩滾輪等工具進行輔助按摩。
4. 物理治療：一些物理治療方法也可以起到輔助減肥的作用。如熱敷，用溫熱的毛巾或熱敷袋敷在大腿內側，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進局部血液循環；射頻緊膚，通過射頻能量刺激膠原蛋白增生，收緊皮膚，減少贅肉。
5. 手術治療：在較為嚴重的情況下，如大腿內側贅肉過多且通過其他方法難以改善時，可以考慮手術治療。如抽脂手術，通過抽取大腿內側多餘的脂肪來達到減肥的目的，但手術存在一定的風險，需要在專業醫生的指導下進行。
在進行減肥過程中，要保持耐心和堅持，不要期望短期內就能看到明顯的效果。同時，要注意選擇適合自己的方法，並結合自身的身體狀況進行。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢專業的醫生或健身教練。
