大人缺鐵性貧血可以通過飲食來進行調理，以下是一些有助於改善缺鐵性貧血的食物：
1. 動物肝臟：富含豐富的鐵元素，如豬肝、牛肝等，能有效補充身體所需的鐵。
2. 紅色肉類：如牛肉、豬肉等，其中的鐵含量較高，且易於被人體吸收。
3. 魚蝦貝類：像蝦、蟹、貝類等，不僅含有鐵，還富含蛋白質等營養成分，對改善貧血有一定幫助。
4. 豆類及其製品：黑豆、紅豆等豆類以及豆腐、豆漿等製品，含有一定量的鐵，同時也能提供優質蛋白質。
5. 蔬果類：菠菜、紅棗等蔬果中含有一定的鐵元素，菠菜中的鐵易於吸收，紅棗則具有補血的功效。
注意事項：飲食調整只是改善缺鐵性貧血的一部分，還應結合醫生的建議進行綜合治療。如果貧血症狀較為嚴重，可能需要在醫生的指導下進行藥物治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠，以促進身體的恢復。
