平時的飲食需要特別注意一下。每個季節都應該攝入不同的食物，冬天就應該多吃一些滋陰潤燥的食物，滋陰潤燥的食物有許多種，可以選擇紅薯、大棗、蘿蔔、蜂蜜等平時比較常見的食物，這些食物雖然看起來比較普通，但是滋陰潤燥的效果還是比較好的，經常食用對身體有很大幫助。
一、紅薯：本草綱目中記載紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的效果，經常食用可以使身體長壽少病，紅薯裡面含有特別多的澱粉、膳食纖維與胡蘿蔔素，營養價值非常高。經常食用紅薯還有減肥的效果，如果你有便秘的症狀，多吃紅薯也可以起到通便的效果。
二、大棗：一些調查結果顯示大棗有寧心安神、滋陰潤燥的效果，大棗有好幾種品種，其中紅棗的營養價值會比較高，平時煲湯時可以放一些紅棗，對於女性朋友來講，平時多吃一些紅棗可以補氣血。
三、蘿蔔：蘿蔔雖然看起來比較普通，但是營養價值非常高，蘿蔔可以生吃，有清熱生津、滋陰潤燥的效果。蘿蔔的做法有許多種，可以與黃豆、牛肉一起搭配食用，冬天可以多吃一些蘿蔔，將蘿蔔與骨頭放在一起煲湯喝，不僅味道鮮美，還有非常高的營養價值。
四、蜂蜜：有許多人都會使用蜂蜜泡水喝，因為蜂蜜的營養價值特別高，具有清熱補中、潤肺養肺的效果，每天早上起床可以泡一杯蜂蜜水喝。
滋陰潤燥的食物就以上這幾種，紅薯平時可以煮著吃，經常食用紅薯也有減肥的效果，蘿蔔雖然味道有些怪，只要燉的時間長一些就可以消除蘿蔔的味道。蜂蜜雖然營養價值比較高，但是市面上有許多蜂蜜都是假的，買蜂蜜時一定要多注意一下，選擇真正的蜂蜜。
