減肥減得頭暈可能是脫水、低血糖、低血壓、貧血、營養不良等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有及時補充水分、進食含糖食物、調整體位、補充造血原料、均衡飲食等。
1.脫水：因減肥期間大量出汗且飲水不足導致。應多喝溫開水，少量多次補充，避免一次性大量飲水。
2.低血糖：減肥過度節食使血糖水平降低。可吃幾塊糖果、喝一杯果汁，或含一片葡萄糖片。
3.低血壓：身體水分和鹽分丟失過多引起血壓下降。平時注意站立或坐起時緩慢，避免突然改變體位，可適量飲用淡鹽水。
4.貧血：營養不均衡導致造血原料缺乏。多吃富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物，如動物肝臟、綠葉蔬菜等，必要時遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、甲鈷胺片。
5.營養不良：過度節食使身體缺乏必要的營養物質。保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。
注意要循序漸進地減肥，避免過度節食，保證充足的睡眠和適當的運動，以維持身體健康。同時，若頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
