一般來說，大姨媽推遲 7 - 10 天可以進行測試。如果平時月經週期比較規律，偶爾出現推遲，通常在推遲 7 天左右就可以通過驗孕棒等方式初步檢測是否懷孕。但如果本身月經就不太規律，可能需要推遲 10 天甚至更久才能比較準確地測出是否懷孕。因為月經推遲的原因有很多，除了懷孕外，還可能是精神壓力、過度勞累、飲食不規律、內分泌失調等因素導致。如果推遲時間過長或伴有其他不適症狀，如腹痛、乳房脹痛等，應及時就醫檢查。
月經推遲可能是身體發出的信號，比如近期精神壓力過大，可能會影響內分泌系統，導致月經推遲。過度減肥也可能使身體脂肪含量過低，影響激素分泌，從而出現月經推遲的情況。某些疾病，如多囊卵巢綜合徵、甲狀腺功能異常等，也可能導致月經紊亂。
為了保持月經的正常規律，女性平時要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累，保持心情舒暢。飲食上要營養均衡，避免過度節食。如果月經推遲時間較長或伴有其他異常症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以排除疾病因素。
女性在月經期間要特別注意保暖，避免著涼。同時，要保持外陰清潔，勤換衛生巾，避免性生活，以防感染。如果月經週期長期不規律或出現其他異常情況，應及時就醫，進行全面檢查和治療。
