重力性休克主要症狀包括頭暈、惡心、嘔吐、心慌、面色蒼白等。以下是對這些症狀的詳細介紹：
1. 頭暈：在突然停止劇烈運動後，腦部血液供應暫時不足，導致頭暈感。
2. 惡心：身體突然停止運動，胃腸道的血液供應和蠕動功能受到影響，可能引起惡心症狀。
3. 嘔吐：嚴重的惡心可能導致嘔吐，吐出胃內的食物和液體。
4. 心慌：心臟在運動後需要一定時間來恢復正常節律，突然停止運動可能導致心慌、心跳加快等症狀。
5. 面色蒼白：由於腦部供血不足和血液循環的改變，面色會變得蒼白。
注意事項：如果出現重力性休克症狀，應立即停止運動，坐下或躺下休息，將頭部放低，以增加腦部血液供應。可以用手輕輕按摩頸部和太陽穴，緩解頭暈等症狀。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。同時，在進行劇烈運動前，應做好充分的熱身準備，逐漸增加運動強度，避免突然停止運動。運動後也應進行適當的放鬆活動，如慢走、拉伸等，有助於身體的恢復。
