得了睡眠 - 覺醒節律障礙會有以下症狀：
1. 睡眠 - 覺醒週期紊亂：表現為入睡時間延遲、早醒或夜間覺醒次數增多等，導致整體睡眠質量下降，白天困倦、嗜睡等。
2. 晝夜節律顛倒：與正常的晝夜節律相反，如白天嗜睡、夜間清醒活躍，與周圍環境的作息時間嚴重不協調。
3. 睡眠 - 覺醒時間不固定：每天的睡眠和覺醒時間差異較大，沒有規律可循，難以形成穩定的睡眠習慣。
4. 睡眠 - 覺醒模式異常：可能出現間歇性的睡眠或覺醒狀態，如突然入睡或突然清醒，睡眠過程中容易被打斷。
5. 睡眠 - 覺醒節律延遲：入睡時間明顯推遲，覺醒時間也相應延遲，與正常的作息時間相差數小時甚至更多等。
注意事項：患者應盡量保持規律的作息時間，避免熬夜和過度午睡。白天適當增加戶外活動，促進身體的生物鐘調整。同時，要避免在晚上使用電子設備，減少藍光對睡眠的影響。如果症狀嚴重，應及時就醫，接受專業的治療和指導。
