測體溫排卵的原理是通過測量基礎體溫來推測排卵情況。女性在月經週期中，基礎體溫會隨著卵巢激素的變化而波動。
在排卵前，由於孕激素的影響，基礎體溫通常較低，約為 36.2℃ - 36.5℃。排卵後，黃體形成並分泌孕激素，孕激素能使基礎體溫升高 0.3℃ - 0.5℃，一直持續到下次月經來潮前。
具體來說，每天早晨醒來後，不進行任何活動，立即測量口腔或直腸溫度，將每天的體溫記錄下來，形成體溫曲線。當體溫突然升高 0.3℃ - 0.5℃，且這種高溫狀態持續 12 天以上，通常提示已經排卵。
測體溫排卵並非 100%準確。一些因素可能會影響基礎體溫的測量，如睡眠質量、感冒、飲酒等，都可能導致體溫波動，從而影響對排卵的判斷。個體差異也較大，有些女性的基礎體溫變化不明顯，難以準確判斷排卵時間。
測體溫排卵只是一種輔助方法，不能完全依賴它來確定排卵時機。如果需要更準確地瞭解排卵情況，還可以結合其他方法，如使用排卵試紙、B 超監測等。同時，保持規律的生活作息和良好的心態，也有助於維持卵巢功能的正常。
