懷孕後需要補的東西有很多，常見的包括葉酸、鐵、鈣、DHA 等。以下是一些需要補充的營養素：
1. 葉酸：預防胎兒神經管畸形等出生缺陷。
2. 鐵：預防缺鐵性貧血，滿足胎兒生長髮育需求。
3. 鈣：促進胎兒骨骼發育，維持母體血鈣平衡。
4. DHA：對胎兒大腦和視網膜發育有益。
5. 維生素：多種維生素如維生素 C、維生素 D 等，有助於增強母體免疫力等。
葉酸：在懷孕前三個月開始補充葉酸，可通過服用葉酸片或食用富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類等。
鐵：孕期缺鐵容易導致貧血，可多吃一些瘦肉、動物肝臟、豆類等食物來補充鐵。
鈣：除了食物補充，還可以根據醫生建議服用鈣片。常見的補鈣食物有奶製品、豆製品、海鮮等。
DHA：可以通過食用深海魚類、核桃等食物來獲取 DHA，也可以服用專門的 DHA 補充劑。
維生素：維生素 C 能增強母體免疫力，可多吃柑橘類水果等；維生素 D 有助於鈣的吸收，可適當曬太陽或補充維生素 D 制劑。
注意，孕期補充營養素應根據個人情況和醫生建議進行，不要盲目過量補充。同時，要保持均衡的飲食，避免過度忌口或暴飲暴食。如果有特殊情況或疾病，更要嚴格遵循醫生的指導，確保母嬰健康。
