哺乳期吃甚麼有乳汁？以下是一些常見的食物：
1. 豬蹄：富含膠原蛋白，有助於增加乳汁分泌。
2. 鯽魚：營養豐富，對促進乳汁分泌有一定作用。
3. 絲瓜：具有通乳的功效，能幫助乳汁通暢。
4. 黃花菜：含有豐富的營養成分，對哺乳期媽媽有益。
5. 花生：富含蛋白質等營養，有助於提高乳汁質量。等
一、豬蹄：
豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能在一定程度上促進乳腺分泌乳汁。可以將豬蹄燉湯，這樣營養更容易被吸收。
2.鯽魚：
鯽魚肉質鮮嫩，富含蛋白質、維生素等營養成分。煮鯽魚時可以加入一些豆腐等，味道鮮美，且能促進乳汁分泌。
3.絲瓜：
絲瓜性涼味甘，有通經絡、行血脈、下乳汁的功效。可以將絲瓜切片煮湯，給哺乳期媽媽食用。
4.黃花菜：
黃花菜含有多種維生素和礦物質，具有清熱、利濕、通乳的作用。可以用黃花菜煮湯或炒菜食用。
5.花生：
花生富含蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，有助於提高乳汁的質量和產量。可以將花生煮著吃，也可以做成花生漿飲用。
注意事項：哺乳期媽媽的飲食應多樣化，保證營養均衡。同時，要注意飲食衛生，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。如果乳汁分泌不足或有其他問題，應及時咨詢醫生或專業的營養師，他們會根據具體情況給出合理的建議和指導。
