補充雌性激素可以通過飲食來進行調節，以下是一些常見的食物：
1. 大豆及豆製品：大豆中含有異黃酮，是一種天然的植物雌激素，能補充女性體內的雌性激素。如豆腐、豆漿等。
2. 蜂王漿：含有豐富的營養成分，其中的雌激素樣物質能調節女性內分泌。
3. 堅果：像黑芝麻、核桃等，含有維生素 E 等營養物質，有助於維持女性內分泌的平衡。
4. 當歸：具有補血活血、調經止痛等功效，能調節女性的雌激素水平。
5. 雪蛤：富含蛋白質、氨基酸、微量元素等，對女性的內分泌系統有一定的調節作用。
補充雌性激素應該在醫生的指導下進行，因為過量補充可能會帶來一些不良影響。同時，飲食只是補充雌性激素的一種方式，不能完全替代藥物治療。如果女性存在雌激素缺乏等問題，應該及時就醫，進行相關檢查和治療。在日常生活中，女性還可以通過適當的運動、保持良好的心態等方式來維持內分泌的平衡。
