一般情況下，幻聽很難自己治癒。幻聽是一種精神症狀，通常是由於大腦神經功能紊亂、精神壓力過大、心理創傷等原因引起的。這些因素導致大腦對聲音的感知和處理出現異常，從而產生幻聽現象。
對於一些輕度的幻聽患者，通過自我調節、放鬆心情、改善生活習慣等方式，可能會在一定程度上緩解幻聽症狀。例如，保持良好的作息規律，避免熬夜和過度勞累；進行適量的運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解精神壓力；學會調整心態，積極面對生活中的困難和挫折，避免過度焦慮和緊張。
對於大多數幻聽患者來說，僅靠自己治癒是比較困難的。幻聽往往是精神疾病的表現之一，如精神分裂症、抑鬱症等，這些疾病需要專業的醫療干預和治療。藥物治療是治療幻聽的重要手段之一，通過使用抗精神病藥物等，可以有效地控制幻聽症狀，改善患者的精神狀態。心理治療也起著重要的作用，如認知行為療法、支持性心理治療等，可以幫助患者理解和應對幻聽症狀，調整心理狀態，提高應對能力。
如果出現幻聽症狀，應及時尋求專業醫生的幫助。不要自行嘗試一些沒有科學依據的治療方法，以免延誤病情。同時，要保持良好的生活習慣和心態，積極配合醫生的治療，以提高治療效果。
