一般情況下，肩膀肌肉僵硬通過適當的揉捏是可以在一定程度上變軟的。
當我們長時間保持一個姿勢，如伏案工作、長時間玩手機等，會導致肩膀肌肉處於緊張狀態，血液循環不暢，從而出現肌肉僵硬的情況。而揉捏可以通過外力作用，刺激肌肉纖維，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，使僵硬的肌肉逐漸放鬆下來，變得柔軟。比如在按摩店，專業的按摩師通過揉捏、按壓等手法，可以有效地緩解顧客肩膀的肌肉僵硬問題，讓顧客感覺輕鬆舒適。
對於一些患有嚴重頸椎病、肩周炎等疾病的人群，或者肩膀肌肉已經出現明顯損傷、炎症的情況下，單純的揉捏可能並不合適，甚至可能會加重病情。因為這些疾病可能會導致局部組織較為脆弱，過度的揉捏可能會刺激神經、血管，引發疼痛或其他不適症狀。
注意事項：如果肩膀肌肉僵硬情況較為嚴重，應先咨詢專業醫生的意見，避免自行隨意揉捏。在進行揉捏時，力度要適中，避免過大或過小，以感覺舒適為宜。同時，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個姿勢，定期進行肩部放鬆運動，如聳肩、轉肩等，以預防肩膀肌肉僵硬的發生。
