以下是一些能快速增加免疫力的食物：
一、蔬菜、水果類：
蔬菜、水果富含維生素、礦物質和抗氧化劑等營養成分，對增強免疫力有重要作用。如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。
2.堅果類：
堅果含有豐富的蛋白質、健康脂肪、維生素和礦物質。例如杏仁、核桃、腰果等。
3.全穀類：
全穀類食物提供膳食纖維、維生素和礦物質，有助於維持身體的正常功能。像燕麥、糙米、全麥麵包等。
4.魚類：
魚類是優質蛋白質的良好來源，同時富含Omega-3 脂肪酸，對免疫系統有益。比如三文魚、鱈魚、金槍魚等。
5.菌菇類：
菌菇類含有多糖、蛋白質等營養成分，具有增強免疫力的作用。例如香菇、木耳、金針菇等。
注意，不同人的身體狀況和對食物的反應不同，在選擇增加免疫力的食物時，應根據自身情況進行合理搭配。如果有特殊的健康問題或飲食限制，最好在醫生或營養師的指導下進行選擇和食用。同時，要保持均衡的飲食，避免過度單一或過量攝入某些食物，以確保身體獲得全面的營養支持，從而更好地增強免疫力。
