產婦上火可通過飲食來降火且不影響母乳，以下是一些推薦的食物：
1. 綠豆：具有清熱解毒、消暑利水的功效，能有效緩解上火症狀，且不會對母乳質量產生不良影響。
2. 苦瓜：性涼，可清熱瀉火、除煩止渴，有助於產婦降火，同時不影響母乳分泌。
3. 梨：有潤肺生津、清熱降火的作用，產婦食用後可緩解上火帶來的不適，且對母乳無負面影響。
4. 蓮藕：能清熱生津、涼血止血，對於產婦上火有一定的調理作用，不會影響母乳的分泌和質量。
5. 絲瓜：性涼味甘，有清熱化痰、涼血解毒的功效，可幫助產婦降火，且不會干擾母乳的正常分泌。
注意事項：產婦在選擇降火食物時，應避免食用過於辛辣、油膩或刺激性的食物，以免加重上火症狀或影響母乳質量。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，保證攝入足夠的營養物質。如果上火症狀較為嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，以確保產婦和寶寶的健康。
