哺乳期奶有硬塊可通過以下幾種方式消除：熱敷、按摩、讓寶寶多吸吮、使用吸奶器、調整餵奶姿勢等。
熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在乳房硬塊處，每次 15 - 20 分鐘，可促進局部血液循環，有助於疏通乳腺管。
按摩：從乳房邊緣向乳頭方向輕輕按摩，力度適中，避免用力過猛損傷乳腺。可先熱敷後按摩，效果更好。
讓寶寶多吸吮：寶寶的吸吮是最有效的通乳方式，讓寶寶盡量吸空乳房，每次餵奶時間不少於 15 分鐘。
使用吸奶器：若寶寶吸吮力不足或餵奶間隔時間較長，可使用吸奶器吸出乳汁，保持乳腺通暢。
調整餵奶姿勢：正確的餵奶姿勢能讓寶寶充分吸到乳汁，避免乳汁淤積。如寶寶的嘴要含住乳暈及大部分乳頭。
注意事項：在進行上述操作時，要注意手部清潔，避免感染。如果硬塊持續不消退或伴有發熱、疼痛等症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療，以免引發乳腺炎等疾病。同時，要保持良好的心情，避免過度勞累和精神緊張，這對乳汁分泌和乳腺健康都非常重要。
