孕婦通常在孕中期13 - 27 周開始需要增加鐵質的攝取量。
原理在於，孕期孕婦血容量逐漸增加，胎兒生長髮育也需要大量的鐵來合成血紅蛋白等物質。孕早期孕婦身體的鐵儲備一般能滿足需求，但到了孕中期，胎兒生長加快，母體血容量進一步擴充，對鐵的需求增多，若不及時補充，容易導致孕婦缺鐵性貧血，影響自身健康和胎兒發育。
擴展內容：除了孕中期，孕晚期28 周及以後孕婦對鐵的需求也持續較高。鐵的良好來源包括瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。孕婦可以通過飲食多樣化來增加鐵質攝入，比如每周吃 2 - 3 次瘦肉，適量攝入豆類和綠葉蔬菜。同時，胃酸缺乏會影響鐵的吸收，可搭配一些酸性食物，如檸檬汁等，促進鐵的吸收。
日常護理方面，孕婦要注意飲食均衡，避免挑食、偏食。如果孕婦本身有貧血等問題，或者醫生建議增加鐵質攝取量，應嚴格按照醫囑進行補充，不要自行增減劑量。因為過量攝入鐵可能會對身體造成不良影響，如胃腸道不適等。所以，孕婦在增加鐵質攝取量時，一定要遵循醫生的指導，以確保自身和胎兒的健康。
