一般月經來潮前 3 - 7 天開始吃益母草。
原理：益母草具有活血化瘀的作用，能促進子宮收縮，改善血液循環，對於月經量少的情況有一定的調理效果。在月經來潮前服用，可提前為月經的順利排出做好準備，幫助增加月經量。通常月經週期為 28 - 30 天，提前 3 - 7 天開始服用益母草，能在月經開始時使藥物作用更好地發揮，促進經血的排出。
擴展內容：益母草的服用方式可以是用開水沖服，也可以將其煮成湯飲用。一般每次服用 15 - 30 克左右，具體用量可根據個人體質和醫生建議調整。同時，飲食上也可以適當多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如紅棗、紅糖、當歸等，與益母草配合使用，效果可能會更好。
日常護理方面，要注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和腰部。保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，因為情緒波動也可能影響月經。如果月經量少的情況持續不改善，或者伴有其他不適症狀，如腹痛、頭暈等，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療，以排除其他疾病的可能。
