一般月經週期規律的女性，排卵期通常在月經結束後 14 天左右。但月經週期長短不一的女性，排卵期範圍會有所波動。如果月經週期為 28 天，排卵期大概在月經第 14 天；若月經週期為 30 天，排卵期則約在月經第 16 天。
原理：女性的卵巢會週期性地排卵，排卵通常發生在下次月經來潮前的 14 天左右。月經週期的長短主要取決於卵泡期的長短，卵泡期的長短會有一定差異，所以排卵期也會相應變化。
擴展內容：除了通過月經週期來大致推算排卵期，還可以通過觀察基礎體溫變化、白帶性狀等方法來輔助判斷。基礎體溫在排卵後會升高 0.3 - 0.5℃，白帶會變得清澈、拉絲狀。這些方法可以更準確地確定排卵期，以便備孕或採取避孕措施。
日常護理方面，要保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累。注意個人衛生，勤換內褲，避免性生活不潔導致婦科疾病。同時，要注意情緒調節，避免長期處於緊張、焦慮等不良情緒中，因為這些因素可能會影響月經週期和排卵。如果有月經不調等問題，應及時就醫，遵醫囑進行治療和調理。
