一般來說，獻血的最佳時間通常是在飯後 1 - 2 小時。
原理在於，飯後 1 - 2 小時，身體的消化系統已經基本完成對食物的消化和吸收，血液中的成分相對穩定，此時獻血可以減少因進食後血液分布改變而可能導致的不適，如頭暈等。同時，身體有足夠的時間儲備能量和恢復，以應對獻血後的生理變化。
擴展內容：除了飯後 1 - 2 小時這個時間段，一般也建議在晚上睡覺前 6 - 8 小時不要獻血，這樣能避免獻血後因身體處於疲勞狀態而影響休息和恢復。而且，獻血前應保證充足的睡眠，讓身體處於良好的狀態。
日常護理方面，獻血後要注意休息，避免劇烈運動和過度勞累，保持穿刺部位的清潔乾燥，避免感染。同時，要注意飲食營養的均衡，多補充一些蛋白質、鐵等營養物質，以促進身體的恢復。如果有高血壓、糖尿病等慢性疾病或其他不適宜獻血的情況，應遵醫囑，不要隨意獻血。
