一般情況下，情緒影響月經可能會晚 3 - 7 天。
情緒對月經週期的影響主要是通過神經系統和內分泌系統來實現的。當人處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒狀態時，大腦會向下丘腦發送信號，下丘腦進而影響垂體分泌促性腺激素，導致卵巢功能受到影響，雌激素和孕激素的分泌失調，從而影響子宮內膜的生長和脫落，使月經週期發生改變。例如，長期的精神壓力可能會抑制下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的正常功能，導致月經推遲。
除了情緒，生活作息不規律、飲食不均衡、過度勞累等因素也可能影響月經。比如經常熬夜的人，身體的生物鐘被打亂，激素分泌也會受到影響，進而影響月經。
在日常生活中，女性要注意保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。可以通過適當的運動、聽音樂、與朋友交流等方式來緩解壓力。同時，要保持規律的生活作息，飲食均衡，避免過度勞累。如果月經推遲超過 7 天或伴有其他不適症狀，如腹痛、乳房脹痛等，應及時就醫，以排除其他疾病的可能。
