一般情況下，月經期間可以適量吃榴蓮，每次 100 - 150 克左右。
原理：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經的作用，對於因受寒而導致的痛經等經期不適症狀有一定的緩解效果。適量食用能促進血液循環，改善經期下腹墜脹等感覺。但如果本身屬於熱性體質，或者在月經期間出現了上火、口乾舌燥等症狀，就不宜過量食用榴蓮，以免加重體內的燥熱之氣。
擴展內容：榴蓮的營養價值較高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。在月經期間，適量攝入這些營養成分有助於補充身體因失血而流失的能量和營養，增強體質。不過，每個人的體質和經期反應不同，對榴蓮的耐受程度也有所差異。如果食用榴蓮後出現不適症狀，如腹瀉、胃痛等，應立即停止食用，並適當調整飲食。
日常護理及風險提示：月經期間，身體較為虛弱，腸胃功能也相對較弱。吃榴蓮時要注意選擇新鮮、成熟的果實，避免食用過多過涼或過辣的食物，以免刺激腸胃。同時，要保持良好的作息習慣，避免過度勞累和精神緊張，以利於身體的恢復和經期的平穩度過。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，最好在食用榴蓮之前咨詢醫生的意見。
