一般產後 6-8 周開始綁束腹帶。產後身體各器官需要時間恢復到孕前狀態，過早使用束腹帶可能影響子宮恢復等。通常順產的產婦可在產後 6 周左右開始使用，剖宮產的產婦則一般建議在產後 8 周左右，因為剖宮產術後傷口需要一定時間愈合，過早使用可能對傷口恢復不利。
原理是束腹帶可以對腹部施加一定壓力，幫助收縮腹部肌肉，減少腹部脂肪堆積，促進子宮復位，緩解產後腹部鬆弛等問題。順產產婦產後 6 周左右，子宮已基本恢復到孕前大小，此時使用束腹帶能更好地起到塑形和恢復的作用；剖宮產產婦術後 8 周左右，傷口愈合較好，腹部肌肉也有一定程度的恢復，使用束腹帶能幫助改善腹部形態。
擴展內容：除了時間上的考慮，選擇合適的束腹帶也很重要，要選擇透氣性好、材質柔軟的產品，避免過緊或過松。同時，使用束腹帶時要注意保持清潔，避免感染。在日常生活中，可以適當進行一些腹部鍛鍊，如仰臥起坐等，配合束腹帶的使用，效果會更好。
日常護理方面，要注意每天更換束腹帶，保持其清潔乾燥。避免長時間使用束腹帶，以免影響血液循環。如果在使用過程中出現不適，如皮膚過敏等，應立即停止使用並咨詢醫生。另外，束腹帶只是輔助恢復的工具，不能替代產後的康復鍛鍊和合理飲食。遵醫囑使用束腹帶，能更好地促進產後恢復。
