產後催乳的最佳時間通常在產後 1 到 3 天內。
原理：產後 1 到 3 天，乳腺管開始暢通，此時進行催乳能有效促進乳汁分泌。產後初期，乳腺管尚未完全通暢，催乳可以幫助疏通乳腺管，讓乳汁順利流出。同時，這個階段產婦的身體也逐漸恢復，對催乳的接受度較高，有利於乳汁分泌的啓動和維持。
擴展內容：除了產後 1 到 3 天這個關鍵時期，產後一周左右也是催乳的重要階段。因為此時產婦的乳汁分泌逐漸增多，但可能會出現供需不平衡的情況，通過催乳可以進一步提高乳汁分泌量，滿足寶寶的需求。而且，產後早期的催乳護理有助於建立良好的母乳餵養習慣，為後續的母乳餵養打下堅實的基礎。
日常護理中，要保持良好的心情，避免焦慮和緊張，這對乳汁分泌有很大的促進作用。同時，要注意合理飲食，增加營養攝入，尤其是富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。如果出現乳房脹痛等情況，應及時進行按摩或熱敷，以緩解不適。但一定要在專業人士的指導下進行，避免因操作不當引起乳腺疾病。產後催乳需要根據個人情況選擇合適的時間，並注意日常護理和風險防範。
