以下是可能導致肌痛的常見因素：
1. 運動過度：長時間劇烈運動或突然增加運動量，導致肌肉乳酸堆積。
2. 營養不良：缺乏維生素 D、鈣等營養素，影響肌肉正常功能。
3. 寒冷刺激：肌肉受到寒冷侵襲，血管收縮，血液循環不暢。
4. 藥物副作用：某些藥物可能引起肌肉疼痛，如他汀類藥物等。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等情緒問題，可導致肌肉緊張性疼痛。
運動過度：減少運動量，進行適當的拉伸運動，促進乳酸代謝。
營養不良：增加富含維生素 D、鈣等營養素的食物攝入，如奶製品、海鮮等。
寒冷刺激：注意保暖，避免長時間處於寒冷環境中，可進行局部熱敷。
藥物副作用：咨詢醫生，根據具體情況調整藥物或更換藥物。
心理因素：學會放鬆，進行冥想、瑜伽等舒緩情緒的活動。
注意，若肌痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因並接受專業治療。
