人體有很多的器官，它們相互聯繫，相互配合，維繫著人體的均衡運轉。不論是哪一個部位發生了異常，都會讓人感覺異常難受。比如說耳石症，當耳石脫離原本的位置時，會讓患者連睡覺都成為困難。此時，耳石症的最好睡姿是甚麼？又該如何緩解耳石症呢？
人體的耳朵里存在非常多的耳石，正常情況下這些耳石是附著於耳石膜上的。當人體因為著涼、病毒性迷路炎以及內聽道動脈缺血等一些原因導致耳石脫落時，耳石膜上的耳石就會隨著人體體位的改變而運動，進而導致人體發生強烈性的眩暈，時間長短不一，可能只有幾秒的時間，也可能是幾分鐘。其發病呈現突發狀態，使患者出現、眩暈、眼震、惡心、嘔吐以及頭暈等症狀。
在耳石症發生的時候，天旋地轉的眩暈感會讓患者感到異常痛苦，這時醫生會常規使用復位方法來進行緩解，而復位後患者的自我護理則是治癒耳石症的關鍵所在：
1.坐姿。復位後患者的坐姿應當是端正直坐，頭部放平，眼睛看向前，避免左右偏移或一瞬間轉動頭的方向，因為這樣會導致眩暈的出現。
2.睡姿。患者復位後當天晚上應當是半臥位，也就是說上半身與床大概成45度的樣子，患者可用棉被塞墊，以達到這個效果。同時避免向患側側臥，以免耳石再次脫落。
3.日常的注意事項。耳石症患者在完全康復前應當注意不能做仰頭、彎腰、低頭等改變位置的頭部大動作，行走時應小心慢慢的走，不能跑，更不能劇烈運動。
以上三項為患者復位後的注意事項，耳石症患者應當嚴格遵守。為避免眩暈的情況發生，患者出行時應有家人陪同。除此之外，在飲食上，患者也要盡量食用清淡飲食，避免食用一些辛辣且容易上火的食物，這樣才能有利於疾病的盡快恢復。
