一般情況下，成人每天排便 1 - 3 次屬於正常範圍。
原理：人體的腸道蠕動和消化功能會影響排便次數。正常的腸道菌群有助於食物的消化和吸收，當腸道功能正常時，食物經過消化後會形成糞便並排出體外。如果飲食結構合理、水分攝入充足且腸道蠕動正常，通常每天排便 1 - 3 次。但每個人的腸道情況不同，有些人可能每天排便 2 - 3 次，而有些人可能每隔 1 - 2 天排便一次，只要排便規律、性狀正常，都屬於正常範圍。
具體論述：如果飲食中富含膳食纖維，如蔬菜、水果、全穀物等，能促進腸道蠕動，增加排便次數。同時，充足的水分攝入可使糞便軟化，便於排出。良好的生活習慣，如定時排便、適量運動等，也有助於維持正常的排便次數。如果排便次數突然增多或減少，糞便性狀異常，如出現腹瀉、便秘等情況，可能提示腸道功能出現問題，需要及時就醫。
日常護理及風險提示：保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果，避免辛辣、油膩、刺激性食物。每天適量飲水，一般 1500 - 1700 毫升左右。養成定時排便的習慣，即使沒有便意也可以嘗試去廁所蹲一蹲。如果長期便秘或腹瀉，可能會導致腸道疾病，如痔瘡、肛裂等，應及時就醫治療。
