一般情況下，一天大便 1 - 3 次是正常的。
原理：人體的消化系統有其自身的節律和功能。正常的腸道蠕動有助於食物的消化和排泄，通常每天會進行一定次數的腸道運動，以將廢物排出體外。如果飲食結構合理、腸道功能正常，大便次數會相對穩定在這個範圍內。
具體論述：如果飲食中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，大便次數可能會稍多，一般在 2 - 3 次；而如果飲食較為清淡、運動量較小，大便次數可能會相對較少，一般為 1 - 2 次。個體差異也較大，有些人可能天生大便次數就稍多或稍少，但只要沒有其他不適症狀，都屬於正常範圍。
日常護理及風險提示：要保持規律的飲食作息，避免暴飲暴食和過度節食。多喝水，有助於軟化大便，促進排泄。如果突然出現大便次數明顯增多或減少、大便性狀改變如乾結、稀溏等、腹痛、便血等異常情況，應及時就醫，以排除腸道疾病等因素。
