一般來說，一周 2 - 7 次性生活較為正常。這會因個體差異而有所不同，如年齡、身體狀況、生活習慣等。通常年輕且身體狀況良好的人，可能需求相對較高，一周 3 - 7 次左右；而隨著年齡增長，身體機能逐漸下降，頻率可能會適當減少，一般一周 2 - 3 次。
原理在於，性生活頻率應與身體的能量儲備和恢復能力相適應。年輕人體力較好，能較快恢復，所以可以有相對較高的頻率。而隨著年齡增長，身體代謝變慢，恢復時間延長，過高的頻率可能會導致疲勞、精神不振等情況。
具體論述，比如 20 - 30 歲的年輕人，身體各項機能較為旺盛，性生活頻率可稍高些，但也不宜過度，以免影響第二天的工作和生活。30 - 40 歲的人，身體開始出現一些變化，頻率應適當調整，保持在每周 3 - 4 次較為適宜。40 歲以後，身體機能進一步下降，每周 2 - 3 次的頻率能較好地滿足需求且不影響健康。
日常護理方面，要保持局部清潔，避免過度清潔破壞陰道內的菌群平衡。同時，注意性生活的衛生，避免不潔性行為帶來的感染風險。如果有慢性疾病或正在服用某些藥物，應遵醫囑調整性生活頻率，以確保身體健康。
