一般孕婦整個孕期體重增長 11.5kg - 16kg 較為合適。
原理在於孕期體重的增長是為了滿足胎兒生長髮育、母體自身儲備以及血容量增加等需求。如果增長過少，可能導致胎兒生長受限、母體營養儲備不足等問題；而增長過多，則易引發妊娠期糖尿病、高血壓等併發症，增加分娩風險，還可能導致產後肥胖難以恢復。
具體來說，孕早期體重增長一般不明顯，約 1kg - 2kg 左右，主要是因為孕早期胎兒發育相對緩慢，母體身體適應妊娠的過程。孕中期體重增長速度會加快，每周約 0.3kg - 0.5kg ，此時胎兒生長加快，母體各系統也在進一步發育。孕晚期體重增長相對穩定，每周約 0.3kg - 0.4kg ，但臨近分娩前，體重可能會略有下降，因為胎兒下降進入骨盆，母體水分排出等原因。
在日常護理中，孕婦應注意均衡飲食，避免過度進食高熱量、高脂肪食物。適當運動，如散步等，有助於控制體重增長。同時，要定期產檢，密切關注體重變化及胎兒發育情況，如有異常及時就醫。遵醫囑進行體重管理，對母嬰健康至關重要。
