女孩子來月經的正常年齡一般在 12 - 14 歲。
原理：月經初潮的年齡受多種因素影響，如遺傳因素，母親初潮年齡較早，女兒初潮年齡也可能相對較早；營養狀況，營養良好、身體發育較好的女孩初潮年齡可能會相對提前；地域差異，生活在經濟發達地區、營養條件較好的女孩初潮年齡通常會比生活在貧困地區的女孩早一些。
具體論述：在這個年齡段範圍內，個體差異是比較大的。有些女孩可能會早至 11 歲左右就開始來月經，而有些女孩可能會晚到 15 歲左右。這都是正常的生理現象，不必過於擔心。如果女孩到了 16 歲還沒有來月經，就需要及時就醫，進行相關檢查，以確定是否存在發育異常等問題。
日常護理及風險提示：要注意保持外陰清潔，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強的洗液。要注意保暖，避免受涼，尤其是在月經期間，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。同時，要注意休息，避免過度勞累，保持良好的心態，這些都有助於月經的正常來潮和身體的健康。如果出現月經週期不規律、月經量過多或過少等異常情況，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
