一般 38.5℃ 至 39℃進行物理降溫。
原理：人體的正常體溫一般在 36℃ - 37℃左右，當體溫升高到 38.5℃及以上時，身體的代謝會加快，可能會引起不適甚至對身體造成一定損害。此時通過物理降溫的方式，能幫助身體散熱，使體溫逐漸恢復到正常範圍，減輕發熱帶來的症狀，避免體溫過高對機體造成嚴重影響。
通常情況下，38.5℃ - 39℃這個區間進行物理降溫較為適宜。比如用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，水分蒸發會帶走熱量；或者用濕毛巾冷敷頭部，能起到一定的降溫作用。但如果體溫持續升高或伴有其他嚴重症狀，如抽搐、呼吸困難等，應立即就醫，不可單純依賴物理降溫。
在進行物理降溫時，要注意水溫不宜過冷或過熱，一般以 32℃ - 34℃為宜，避免刺激皮膚。擦拭時動作要輕柔，避免用力過猛擦傷皮膚。同時，要及時更換擦拭部位的毛巾，保持毛巾濕潤，以確保降溫效果。如果自行進行物理降溫後體溫仍未下降或下降不明顯，應及時就醫，遵循醫生的建議進行進一步治療。
